2021年COVID-19確診心境&紀錄
⚠️2021/8之紀錄，文長請注意⚠️
接近兩年的防守終於破功了！！！沒錯！我和Ｌ先生在日本沖繩確診了，聽到醫生打來通知ＰＣＲ檢查為陽性的那剎那，心想媽的怎麼會感染，現在想想我們當下好冷靜，因為以沖繩感染者的人口比例佔世界前幾名來看（2021.08.10左右），被傳染也不奇怪，只是覺得好不甘心！
日本的佛心防疫讓疫情持續蔓延，和疫情共存已是眾所皆知的問題，我沒有完全不出門，即使內用我們也都避開人多的地方，口罩戴好、勤消毒！但不群聚、不酒聚、不出沖繩縣外（除了婚禮返台那次）是我們最基本可做到「保護自己守護沖繩」的事，不然多想趁著沒有海外觀光客時到處去日本各地旅遊。
其實我很猶豫要不要公開，很怕被歧視或公審，看到電視上日本藝人感染復原後被採訪，說自己沒做好防疫害了自己也影響別人，我心想感染是自己的錯嗎？我真的已經很小心謹慎了，卻還是防不慎防，我都覺得周遭有些每天喝酒亂跑的人怎麼都不會感染…但在感染後我自己有好多訊息都不知道，也不知道政府會如何處理，決定把確診過程公佈，也讓大家知道目前日本沖繩的疫情狀況。
Ｌ先生在租車公司上班，2020年因為日本資深藝人志村健先生因感染新型冠狀肺炎後過世，那時候是我覺得在日居民最害怕疫情的時候，幾乎不太旅遊，所以他也被迫減薪休息，而我的公司因為專做海外觀光客從那時開始就休業到現在，因此我基本上都在家工作。到了2021年，防疫麻痺，即使沖繩處於緊急事態宣言、醫療崩壞之下，旅遊的人還是很多，Ｌ先生加班狀況也很明顯。Ｌ先生上班要接觸來自各縣的客人、同事工讀生也多，雖然這次的感染源不確定是來自哪裡，但很可惜的是，如果大家能夠克制自己的行動、更重視病毒的存在，也許日本疫情就不會這麼嚴重，這不是靠日本政府口頭說說管制病毒就會消失的！！！
Ｌ先生還沒打過疫苗，我幫他預約到八月底的個別接種（很難預約），而我在確診前一週正好打完輝瑞疫苗的第一劑，但還是感染了。慶幸的是，我們的症狀都還算輕症？應該。而且夫婦感染至少能互相照顧以免發生意外。
以下說明症狀變化、處理過程、自家療養的注意，以及恢復後疫苗施打時間：
（在家療養期間貓咪忽然好乖）
這是我家貓弟弟ＴＯＲＡ 
這是我家貓哥哥ＨＡＮＡ
◉症狀變化與處理過程
🔶日期：8/09星期一（Ｌ先生有進公司）
➰症狀：Ｌ先生稍有咳嗽現象，體溫正常
🔶日期：8/10星期二（Ｌ先生確診）
➰症狀：早上碰到Ｌ先生手臂覺得很燙，一量38.1度（但他說精神很好不覺得自己身體有異狀）
➰處理過程：叫他先不要去上班馬上聯絡公司，公司經理介紹我們可以驗PCR的診所（疫情期間不是每間醫院都能接受發燒的病患），但那時候我沒有症狀所以忘記也跟著一起驗。記得去醫院之前一定要電話詢問，並告知有發燒症狀。那天Ｌ先生全程在車上接受ＰＣＲ檢查，而診所外面排滿了想檢查的車子……回家後馬上消毒、在家也全程戴口罩?、房間分開。晚上醫生電話通知Ｌ先生陽性確診，並告知會通知【保健所】，保健所會再與我們聯繫。當初?打疫苗前買的退燒藥、補給品等，在這次派上用場了（苦笑）
🔶日期：8/11星期三
➰症狀：Ｌ先生反覆發燒、咳嗽、出現腹痛，我則是開始輕微咳嗽，其實覺得有點不妙了（算是發病第一天），趁著還有體力趕快煮了一鍋營養豐富的粥！！！
▲【沖繩縣健康管理中心】打來確認身體狀況，接著詢問要自家療養還是飯店療養，但飯店需要候補，而且不確定要等多久，完全沒有送醫診斷的選項，這時期感染只能自保！我們想說症狀還算輕微，而且能互相照顧，所以同意在家療養。對方告知我們幾隻電話號碼，在緊急時可以打過去求救。
▲【保健所】打來確認資料及身體狀況，確認Ｌ先生與其他人的接觸狀況，結果公司竟然沒有人符合接觸者（結果還有一位同事也感染，還好是他有自己去檢查），以台灣的標準應該通通被列為接觸者需要隔離。後來提到同居者的我是接觸者，最好去驗ＰＣＲ，然後叮嚀我要隔離2週。我告知保健所「很多檢驗機構不接受已是接觸者的檢查，而且我開始咳嗽，說不定早已感染」保健所才說會幫我找診所驗ＰＣＲ。註：記得要讓保健所找ＰＣＲ檢驗費用才會比較便宜，但還是得支付醫院診所基本診察費等，我的檢查費用約2000円。
🔶日期：8/12星期四
➰Ｌ先生症狀：持續低燒、身體疲倦、背部痛、咳嗽，
➰我的症狀：開始發燒、疲倦、身體痠痛、咳嗽
▲【保健所】換了一個負責窗口打給我，說會幫我安排檢驗。然後一直跟我說接觸者還是要隔離十四天喔！（我才不敢出門亂害人）
▲【沖繩縣健康管理中心】每天「語音電話」打來詢問Ｌ先生身體狀況
🔶日期：8/13星期五
➰症狀：一整天幾乎是發燒⇨吃藥退燒⇨飆汗⇨發冷不斷循環。兩人的症狀差不多，狂咳、無力感、背痛、鼻塞等症狀。但還好都有一些食慾，很努力補充基本的營養、水分、電解質，因為真的超怕「病情惡化」！在家療養唯一能做的就是休息與補充營養，我覺得即使沒食慾還是要吃東西，增加體力對抗病毒是很重要的！
▲【保健所】通知找到住家附近醫院可驗ＰＣＲ，因為沒車，所以特地找附近走路五分鐘可抵達的醫院。原本他還問我有沒有親人可載我去，我滿頭問號誰要載接觸者❓他後來也知道自己問錯（笑）
🔶日期：8/14星期六（我出門走路去驗ＰＣＲ
➰症狀：一樣反覆發燒退燒、狂咳、喉嚨出現像撕裂傷的痛感、無力感、背痛、鼻塞，有點心悸、腹部脹氣感，然後最擔心的味覺及嗅覺喪失也發生了。（無法吸貓⋯⋯也無法用外送美食慰藉）關於嗅覺障礙的程度，是包括香水、柔軟精、漂白水、咖啡都聞不到，甚至不需要閉氣就能清貓咪的便便呢⋯⋯味覺的話吃東西時還能感受到基本的酸甜苦辣鹹，但無法理解到食物的美味。
雖然是在家靜養，但在家就會有很多事情要做，打掃、洗衣、備餐、整理、消毒⋯⋯每做完一件事後就必須躺回床上休息⋯因為很容易累！所以媽媽真的要小心不要感染啊！先生小孩躺在那裡即使你自己也感染還是要照顧家人…
附上回郵信封療養結束後迅速寄回 
朋友說心跳很快
🔶日期：8/15星期日（Ｌ先生出現症狀開始第七天 / 我出現症狀開始第五天）
➰症狀：兩人的體溫都來到37度左右，不用再一直吃退燒藥，但身體還是會發熱、咳嗽、疲倦、脹氣，我的咳嗽感覺變嚴重，咳嗽時感覺到氣管、肺部有點不舒服，但呼吸正常。味覺嗅覺依然喪失中?
▲【醫院】醫生打來告知我ＰＣＲ結果是陽性（都這樣沒確診才怪）
▲【保健所】收到保健所寄來的血氧機（超感激！），血氧含量正常，至少讓我們安心許多。當初他們只有問我們家有沒有血氧偵測機，我們只是口頭告知沒有，保健所也沒有說會寄。（血氧數值正常值為96～99%，但還是不能完全仰賴數值，隨時都要注意身體狀態）
🔶日期：8/16星期一
➰症狀：體溫36.7～37度。請朋友送來的止咳藥順利減緩咳到要死的情況。燒退了，但身體痠痛、疲倦感加上頭痛，幾乎讓我昏睡一整天，無法思考。味覺嗅覺依然喪失中。Ｌ先生則是狀況好了許多。
▲【沖繩縣健康管理中心】每天「語音電話」打來詢問Ｌ先生身體狀況。我則是人工電話確認，好像是因為記錄到我是外國人，所以特別關心一下。
▲【保健所】換一個負責窗口詢問我的足跡，講了很多只是想知道我怎麼感染，我以為他們會記錄我和Ｌ先生是同居者所以家庭感染，結果發現根本沒有這麼厲害的系統。
◉關於自家療養
兩人的感染後第九天，精神很好，情況也穩定，咳嗽還是一樣，味覺與嗅覺恢復了20%，第十天【保健所】會親自打電話來聯絡，告知我們從隔天起可恢復正常生活，會發給我們隔離結束的證明，但因為太忙所以要兩個月後……自家療養時，即使兩人都確診，我們還是暫時分房睡，以保持個人靜養的環境，說真的蠻無助的，和Ｌ先生兩人僅能互相詢問狀況，有時候半夜起來上廁所會去隔壁觀察一下是否有正常呼吸，很慶幸能夠復原！
▪️發病後建議將症狀、體溫完整紀錄下來，以便保健所詢問，萬一有變化也能提供參考。
▪️需要留意重症化的跡象，如果高燒不退、出現呼吸困難或是喘息現象請立即打電話尋求保健所的注意。說真的不是專業醫療人員的我們真的很難判斷症狀，又擔心浪費醫療資源。
▪️解除條件：根據隔離十天內最後72小時（三天）的身體狀況，來判斷你是不是可以解除隔離，基本上沒有發燒、沒有呼吸困難的話就能解除。不知道為什麼Ｌ先生的公司經理、他同事日本老婆的理解都以為是十天後再加上72小時的觀察，我上網找了很多縣市才找到有這樣的圖解比較好讓他們理解。
▪️基本上確診者、濃厚接觸者不會受到嚴格管制，全憑自我良心，政府頂多會用語音電話詢問健康狀況，也有人到最後都沒接過電話。管制比從海外回日本隔離還要寬鬆。
▪️目前（2021.8月）在沖繩中、輕症者只能靠自己自癒，輕症10天過後即可解除，由於恢復後驗ＰＣＲ很容易因為驗出病毒殘骸再度呈現陽性，因此保健所會特地告知恢復後不需要檢驗ＰＣＲ，以免再度被列管。只是沒有嚴格管制很難保證感染者不亂跑，請在日的大家小心。
▪️把疫情當防災看待。平時準備好乾糧、即食品、運動飲料、營養劑補給、簡單退燒感冒藥，真的不小心感染時，也能夠讓自己更快應對。
▪️雖然不知道有沒有用，但發燒疲倦那幾天，不斷補充電解質、營養飲料與蔬菜水果，感覺自己比較有體力對抗病毒。
◉關於恢復後的後遺症？恢復後疫苗什麼時候施打？
▪️恢復後第一件事，盡快把血氧偵測器寄還給保健所，自己穩定後，相信一定有人更需要！！！
▪️從出現症狀第一天到現在（發文時）已過了二十天以上，嗅覺味覺都已恢復，但平時嗅覺味覺敏感的我，還是覺得有時無法感受到香味的層次。然後到現在依然時不時乾咳，有時可能要咳一陣子才會停下，外出走沒多就很容易喘息。Ｌ先生則偶爾會出現頭痛，然後會很容易疲累。
▪️感染後依然需要施打疫苗這是眾所皆知的事，但到底要過多久才能打？日本沒有一定的答案
⇨台灣：規定三個月後才能繼續施打
⇨日本保健所：不確定～但建議空個三週至一個月
⇨日本新冠疫苗諮詢中心：確定我們的症狀以及沒有住院後，他說『隨時』可施打！還以為我聽錯是『五日（いつか）』，再次確認還真的是『いつでも接種して良い』
⇨我第二劑剛好在恢復後第三天，以防萬一我詢問診所後直接取消。先生第一劑是在恢復後的第十天，所以還是先去診所問診，結果醫生不建議施打，說要等個1～2個月，還說諮詢中心的根本不專業！
我們能理解還是要醫生決定後才能施打，但是日本這完全沒有統一規定真的可以嗎？寧可像台灣一樣統一三個月後還比較保險……
Ｋ友人主動送來營養的食品 
Ｐ友人協助購買的東西加上切好的蔬果 
沖繩友人忽然送了一箱食材
我很慶幸還有朋友（笑），第一時間告知公司情況，公司也說隨時可以幫忙不要客氣。周遭一些友人知道我們的情況，也二話不說願意提供幫忙，Ｋ友人上網查了感染後需要營養，主動送來食材跟師姐加持漢方茶；Ｐ友人有機車所以請他幫忙補充成藥以及我需要的食品，她還很熱情送上切好的水果跟新鮮蔬菜；沖繩友人Ｙ桑也很可愛，我都說我快好了她還是堅持送上慰勞品，而且還是一大箱！真的很感謝！！！大家的關心我們也都給正面的回覆，意識清楚，呼吸正常，請他們不用擔心，老實說確診後感到不安又難過，但堅強起來，保持正面心情抵抗病毒很重要！
真希望日本人防疫能不能團結一點（好像來不及了），相關醫療人員真的很辛苦！真的！！！
以上個人在日本沖繩的確診經歷紀錄僅供參考，請務必依照每個國家及縣市的方式處理
